Doktorns recept på ett yngre och friskare liv 2013

Författare:
Läkarna Raman Mehrzad och Elisabet Gudmundsdottir
196 kr

Frakten kostar bara 29 kronor inom Sverige, hur många böcker du än beställer! Alla beställningar över 600 kronor skickas fraktfritt.

Klicka här för vår köpinformation

Nu behöver du inte läsa 15 böcker på flera tusen sidor för att leva ett friskare liv.

Läkaren Raman Mehrzad, tillsammans med Plastikkirurgen Elisabet Gudmundsdottir visar i den här boken hur vi alla kan göra för att hålla sjukdomar på avstånd och leva ett friskare, yngre och längre liv. Allt baserat på forskning och de senaste rönen. Tipsen är konkreta och passar alla som vill leva ett friskare liv.

Här är vad receptet innehåller:

Så enkelt minskar du dina risker för att få sjukdomar
• Hur du minskar dina risker för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar
• Hur du minskar riskerna att drabbas av stroke.
• Hur du minskar riskerna att få cancer
• Hur du blir din egen doktor och håller koll på dig själv
• Kroppens varningar som du inte får ignorera

Praktiska tips
• Hur du går ner i vikt varaktigt och på riktigt
• Komplett kostschema för dig som vill gå ner i vikt
• Bli aldrig mer förkyld – metoden som fungerar

Rätt kost – så här lätt är det att äta rätt
• Hemligheterna med att äta rätt och på rätt sätt
• Vad du ska äta och absolut inte äta för att hålla dig ung och pigg
• Så här ska du äta frukost lunch och middag för att hålla dig friskare

Hur hela din livsstil påverkar din hälsa och vad du kan göra åt det
• Hur du tar hand om dig själv och vad du vinner på det
• Hur du ska leva för att leva friskare och längre
• Bli yngre på cellnivå – det är faktiskt möjligt
• Hur du slutar röka för alltid och blir friskare

Rörelse
• 17 sjukdomar som du kan slippa om du tränar
• Positiva saker som händer med en kropp som börjar röra sig
• Varför motion är som att borsta tänderna
• Så gör du träning som är kul
• Positiva effekter av träning som gör dig yngre
• Vad du ska äta när du tränar och hur du ska tänka
• Komplett träningsprogram för att komma igång (som passar alla)

Din psykiska hälsa påverkar allt
• Så får du en mycket bättre sömn
• Konsten att sluta stressa – metoderna som hjälper
• Övningar som hjälper dig att bli lugnare som människa
• Sex och hälsa
• Lär dig att bli lyckligare

Bonusdelen - Bli vackrare – tips direkt från plastikkirurgen
• Hur du tar hand om rynkor och dålig hy
• Hudförändringar att vara på sin vakt emot
• Hur du minskar celluliter
• Skönhetsoperationer
• Hur du förebygger eksem, psoriasis och andra hudsjukdomar
• Så håller du huden ung och frisk

…Och mycket mer smarta tips som gör dig friskare och gladare.

Köpinformation

Vi levererar din beställning på två dagar

Bakom den här sajten ligger Bokförlaget Redaktionen AB (Finalist i Årets företagare i Stockholm 2012) och Ego Förlag AB, två bokförlag med lång tradition av kundvård bakom sig. Du kan vara trygg när du beställer från den här sidan.

Vi skickar din beställning med en faktura i, så du du slipper stå på Posten och krångla med postförskott - och dessutom får du se din beställning innan du betalar för den. Du har alltid 30 dagars returrätt så det är riskfritt att beställa från den här sidan.

Så här går det till:

Vi skickar alla beställningar direkt till dig med en faktura i så du slipper krångla med postförskott.
Normalt skickas din beställning samma dag (om du beställer före klockan 14 00)
Du har 30 dagars returrätt om du inte är nöjd med din beställning.
Moms 6% och frakt 29 kronor tillkommer för varje beställning.
Det går också att beställa genom att ringa 08-667 22 30 dygnet runt, eller faxa på 08-33 66 56.

Beställ boken här:

Fyll i önskat antal och klicka på "Lägg i kundvagnen" så hamnar boken i din kundvagn, som du finner högst upp på sidan. När du lagt de böcker du vill köpa i vagnen klickar du på "Till Kassan" för att slutföra och skicka in din beställning till oss.